Jak na to?

 🥷 Manuál pro MŠ a ZŠ: Cesta k mistrovství 🥷

🌟 První kolo: Cesta k mistrovství

🛡️ Bezpečnostní nauka

Každý ninja se nejdříve musí naučit, jak se chránit! Tento klíčový trénink obsahuje:

• Pozor na autobus – jak se bezpečně pohybovat v okolí silnice.

• Setkání s neznámým psem – správné chování při kontaktu se psem.

• Požár a evakuace – co dělat v případě nouze.

• Nebezpečí střelby a sebeobrana – jak reagovat v krizových situacích.

💪 Posílení těla a nauka

Síla je základ! Děti si projdou sérií fyzických cvičení pro rozvoj těla a mysli:

• Kliky – budování síly v rukou a trupu.

• Dřepy – zlepšení rovnováhy a vytrvalosti.

• Pyramida – spolupráce v týmu a posílení koordinace.

⚡ Disciplína a respekt

Každý ninja musí znát pravidla soustředění a disciplíny:

• Posed Ninja – trénink sebekontroly a koncentrace.

• Soustředění – učení, jak zůstat klidný a ovládat svou mysl.

• Společenství a komunikace – týmová spolupráce a respekt k druhým.

🥷 Základy sebeobrany

A nyní začíná opravdový ninja výcvik! Děti se učí:

• Základní postoje – jak stabilně stát a připravit se na pohyb.

• Bloky a obrana – ochrana před útokem.

• Bezpečné pády – jak se chránit při pádu.

• Údery a kopy – základní techniky pro sebeobranu.

• Rozvoj pohybu – zlepšení rychlosti a flexibility.

🌟 Staň se součástí MINI NINJA a vydej se na cestu k mistrovství!